目錄 登入會員 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}

【妳們,最重要的事

痛經,只能依賴止痛藥?

常常有痛經困擾的女孩

對止痛藥一定是需要又擔心受傷害

現在就讓我們這篇專欄解惑吧!

每次和閨蜜喝下午茶時,除了閒話家常聊聊自個兒的近況之外,月經不順、經痛幾乎是每次都會被拿出來討論一下的話題。

 

月經不順經痛,只能吃止痛藥嗎?

有些人生理期來,經痛總是痛到生不如死、一定得吃止痛藥,甚至還有聽過超級誇張的案例,痛到要送急診,這讓幾乎不會經痛的暖編感到有點難以理解。

究竟,為什麼有些人總是痛得要命,卻又有另一些人對經痛無感呢?就讓我們繼續看下去吧...

 

經痛是什麼?

經痛(Dysmenorrhea),又稱痛經或月經絞痛,是女生在生理期期間會出現的疼痛。經痛通常在月經來的時候開始,但有些人月經來之前就開始痛了(人生好難...)。典型的症狀大約持續不到三天,經痛通常出現在骨盆或下腹部;其他的症狀可能包括背痛、腹瀉與噁心。

 

經痛分成兩型,分別為原發性經痛、續發性經痛

 

  1. 原發性經痛(primary dysmenorrhea):因生理週期機制所產生的經痛

    為何會發生經痛呢?子宮腔的內襯叫做子宮內膜,它會製造前列腺素,引起平滑肌收縮。
    月經週期開始的時候,子宮的收縮可以幫助經血的排出, 一旦前列腺素釋放太大量時,子宮的收縮會變得過度且相當不舒服,並導致其他器官的平滑肌也可能受到影響,例如在胃部會導致噁心和嘔吐。
     
  2. 續發性經痛(Secondary dysmenorrhea)代表經痛的背後存有其他潛在的問題

    「續發性經痛」通常是跟病症有關,最常見的病因是因為子宮內膜異位症,大概佔了所有經痛的青少女的70%。子宮內膜異位症可以利用腹腔镜直接以肉眼觀察發現。其他導致續發性經痛的原因包括肌瘤、卵巢囊腫、子宫腺肌病、和骨盆阻塞。

要如何改善呢?

一定得吃止痛藥嗎?千萬不要自己隨便買藥吃吃就裝沒事。若你有經痛的感覺,就要進一步探討是否有任何潛在的病因。這是為了能對症下藥、防止其他可能造成經痛惡化的潛在疾病被忽視、甚至惡化。所以說,必須先確認是「原發性經痛」還是「續發性經痛」。

在確認不是「續發性經痛」之後(沒有特殊疾病),試試以下3種方法,讓身體緩和吧!

 

  1. 飲食調整
    如果可以的話,也為了體重控制著想,平常吃東西盡量少鹽、少油、少糖,刺激性的食物避免吃太多。
  1. 養成運動習慣
    運動時,身體釋放的腦內啡連帶使得心情愉悅放鬆、負面的感覺減輕。依照個人的體能跟身體狀況,適量的運動再配合減時、減量且較不激烈的原則,運動能改善子宮血液循環,反而能夠促進血液循環、新陳代謝,所以還有助於縮短經期時間,加速月經排出,並減少腹部疼痛、腰痠、血液循環不良。
     
  2. 吃止痛藥
    正是本篇文章要提的重點!畢竟止痛藥是最快解決「痛」這件事情的懶人方法,確實可以透過諮詢專業醫師與藥師取得適合你的止痛藥。
    ⚠️ 編嘮叨:還是希望你可以從飲食與運動調整做起啦!

 

重點整理:記得!是確定不是特殊疾病造成的經痛之後

飲食調整、運動、止痛藥才真正的能夠幫助到妳

怎麼確診呢?就跑一趟專業的婦產科醫院吧!

 

👇以上文章轉載自小暖健康,由三十日稍修編👇

https://www.warmiehealth.com/article/92

歡迎大家去小暖逛逛,下載APP喔!

 

小暖健康是一個專為女性設計的生理週期紀錄 APP

透過經血流量、顏色、質地及其他生理數據的追蹤,

幫助女性預防或降低婦科疾病的發生風險,月記月健康。