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【妳們,最重要的事】

排卵期毛孔拉警報,除了避孕妳也要注意這些事情

好好照顧自己,從讀懂這些小知識開始

排卵期不但是危險期、容易懷孕,皮膚也可能變差,在處理肌膚狀況之前,妳必須先懂的如何計算排卵期。(延伸閱讀:月經來要如何預測?)如果妳的生理期規律的話,那就簡單囉!女生每個月的排卵日只會有一天,而那天約莫發生在下次預計月經日的前14天,即:

排卵日 = 下次預計月經日 - 14天。(下次預計月經日 = 本次月經日 + 週期天數)

如果你目前正處於工作量繁雜、生活壓力非常大的階段,可能會發現在生理週期中間那幾天,內褲出現淡淡的出血,這通常是「排卵期出血」,為什麼會有這樣的狀況呢?主要是因為壓力大常會造成內分泌失衡,又正值排卵期,雌激素與黃體素這兩個賀爾蒙濃度轉換的關係,有時候就會出現微量出血的狀況。

值得注意的是,雖然不一定會造成不舒服的感覺,但卻是身體在告訴我們需要多加注意的訊息啦!試著讓自己放鬆,盡量找零碎的事情休息與沈澱,一切的困難都會過去的。然而,如果你感覺到身體極度異常不對勁的話,還是非常建議去諮詢專業醫師喔!

  1. 毛孔悄悄變大
    針對肌膚狀況與保養的部分,我們應該根據生理週期不同階段的賀爾蒙變化,建立更智慧化的自我檢視與健康管理計畫。以排卵日為基準往前數五天與往後數三天,稱為排卵期。此期間的前半段,肌膚狀況將達到最好的高峰,接續著,黃體素濃度開始升高,油脂量分泌變多,你可能會感覺到臉部的毛孔有些微的變化,像是粉刺變多、肌理有些粗糙...等等。(註:此原理根據生理學賀爾蒙濃度轉換敘述,不一定每個人的狀況會如此精準地改變。)
     
  2. 肌膚失衡
    由於油脂量分泌變多、毛孔可能變大、油水小失衡,需特別注意保濕、控油、收斂與深層清潔,若於白天有化妝或塗抹防曬切記要卸乾淨,以防止毛孔阻塞的狀況,導致毛囊發炎。

不只黃體期皮膚會變差

排卵期保養也是非常重要

原來妝不服貼是因為身體賀爾蒙每日都在悄悄變化

 

👇以上文章轉載自小暖健康👇

https://www.warmiehealth.com/article/47

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