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【妳們,最重要的事】

兩大關鍵女性賀爾蒙|讓妳永保青春活力

 

妳聽過人的情緒除了外在影響

還有內在賀爾蒙的調控

那妳知道是什麼讓你維持肌膚彈性、綻放活力嗎?

美麗、青春與健康的關鍵就是女性賀爾蒙!

女性賀爾蒙對女性的身體狀況有很大的影響。她最大的作用,是建立每個月的身體規律,打造出適宜懷孕生產的環境。此外,她還能保持肌膚和頭髮的彈性與水潤度、預防動脈硬化和骨質疏鬆症等,極力維持我們的健康與美麗。女性們的身體健康,正是被女性賀爾蒙所守護著。

然而,大量分泌女性賀爾蒙也並非百利而無害。女性賀爾蒙為了保護孕育新生命的母體,也會抑制人體過動的效果,月經週期的體能變化即是一例。

女性可以說是被女性賀爾蒙所束縛著,而且重要的是,女性賀爾蒙會依當事人的年齡和狀態均衡分泌。一但女性賀爾蒙混亂,身體狀況也會隨之惡化,因此一定要好好思考如何讓這 2 種女性賀爾蒙保持協調,盡可能維持她的力量。

*賀爾蒙
為了維持身體狀態而進行調節作用的化學物質,以極少的份量產生作用。腦下垂體、甲狀腺、卵巢等內分泌腺器官,只會在必要的時候分泌必須的賀爾蒙量。

2 種女性賀爾蒙的主要作用

雌激素有保持健康美麗的效果,卻也會提高乳癌、子宮體癌的風險。因此也要同時分泌黃體素,讓 2 種女性賀爾蒙相互協調作用,才能抑制雌激素所產生的不良作用。

雌激素(Estrogen)
- 創造女性美麗、保持身心健全

  1. 增加子宮頸的分泌物
  2. 增厚子宮內膜
  3. 打造女性豐滿的體態
  4. 幫助膠原蛋白生成,保持肌膚和頭髮的彈性與水潤度
  5. 維持骨骼密度
  6. 調節膽固醇,防止動脈硬化
  7. 促進代謝
  8. 穩定精神狀態
  9. 活化大腦,防止記憶力和注意力下降

黃體素(Progesterone)
- 能保持孕期中的身體狀況,但也會引發不適症狀

  1. 提高基礎體溫
  2. 修護子宮內膜,幫助受精卵著床
  3. 保持孕期中的身體狀況
  4. 促進乳腺發達
  5. 促進食慾
  6. 保持體內水分

所謂的女性賀爾蒙力,是指保護女性青春健康所必需的力量。為了使這種會隨著年齡一同衰老的力量得以維持、將其發揮到極致,最重要的就是養成規律的生活習慣。因此,妳一定要將發揮這股力量的三大關鍵,當作守則牢記在心。

#1 保暖

體寒會使血液循環不良,引發各種不適症狀,女性賀爾蒙一但減少,身體會更容易發冷,所以一定要有因應對策。
解決方式穿上保暖的服裝、泡澡讓身體由內暖到外、攝取能夠溫暖心脾的食物。

#2 保濕

女性賀爾蒙也有保濕的作用,但當其慢慢減弱後,我們就要靠自己加強保濕的工作。
解決方式:潤膚乳和身體乳是全身保濕的必備用品。

#3 療癒

家事、工作等雜務,忙碌的日子是否讓妳感到疲憊了?女性賀爾蒙一旦減少,心靈也很容易變得疲累不安。
解決方式:找出適合自己的放鬆方法,撫慰疲勞的身心,才能避免壓力囤積、不讓自己過度操勞。

認識專有名詞,更懂得如何呵護自己

it matters.

就讓三十日和小暖照顧妳最重要的事吧

 

👇以上文章轉載自小暖健康👇

https://www.warmiehealth.com/article/33

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