兩大關鍵女性賀爾蒙｜讓妳永保青春活力

妳聽過人的情緒除了外在影響

還有內在賀爾蒙的調控

那妳知道是什麼讓你維持肌膚彈性、綻放活力嗎？

美麗、青春與健康的關鍵就是女性賀爾蒙！

女性賀爾蒙對女性的身體狀況有很大的影響。她最大的作用，是建立每個月的身體規律，打造出適宜懷孕生產的環境。此外，她還能保持肌膚和頭髮的彈性與水潤度、預防動脈硬化和骨質疏鬆症等，極力維持我們的健康與美麗。女性們的身體健康，正是被女性賀爾蒙所守護著。

然而，大量分泌女性賀爾蒙也並非百利而無害。女性賀爾蒙為了保護孕育新生命的母體，也會抑制人體過動的效果，月經週期的體能變化即是一例。

女性可以說是被女性賀爾蒙所束縛著，而且重要的是，女性賀爾蒙會依當事人的年齡和狀態均衡分泌。一但女性賀爾蒙混亂，身體狀況也會隨之惡化，因此一定要好好思考如何讓這 2 種女性賀爾蒙保持協調，盡可能維持她的力量。

＊賀爾蒙
為了維持身體狀態而進行調節作用的化學物質，以極少的份量產生作用。腦下垂體、甲狀腺、卵巢等內分泌腺器官，只會在必要的時候分泌必須的賀爾蒙量。

雌激素有保持健康美麗的效果，卻也會提高乳癌、子宮體癌的風險。因此也要同時分泌黃體素，讓 2 種女性賀爾蒙相互協調作用，才能抑制雌激素所產生的不良作用。

雌激素（Estrogen）
- 創造女性美麗、保持身心健全

黃體素（Progesterone）
- 能保持孕期中的身體狀況，但也會引發不適症狀

所謂的女性賀爾蒙力，是指保護女性青春健康所必需的力量。為了使這種會隨著年齡一同衰老的力量得以維持、將其發揮到極致，最重要的就是養成規律的生活習慣。因此，妳一定要將發揮這股力量的三大關鍵，當作守則牢記在心。

#1 保暖

體寒會使血液循環不良，引發各種不適症狀，女性賀爾蒙一但減少，身體會更容易發冷，所以一定要有因應對策。
解決方式：穿上保暖的服裝、泡澡讓身體由內暖到外、攝取能夠溫暖心脾的食物。

#2 保濕

女性賀爾蒙也有保濕的作用，但當其慢慢減弱後，我們就要靠自己加強保濕的工作。
解決方式：潤膚乳和身體乳是全身保濕的必備用品。

#3 療癒

家事、工作等雜務，忙碌的日子是否讓妳感到疲憊了？女性賀爾蒙一旦減少，心靈也很容易變得疲累不安。
解決方式：找出適合自己的放鬆方法，撫慰疲勞的身心，才能避免壓力囤積、不讓自己過度操勞。

認識專有名詞，更懂得如何呵護自己

it matters.

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👇以上文章轉載自小暖健康👇

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