專欄文章 | 三十日 Herdays

專欄文章

【試用包活動檢討】未來我們會更用心，努力做得更好。

今年暑假舉辦免費試用申請，引起PTT網友熱烈討論，短短三天吸引超過一萬人申請。超人氣的試用申請超乎預期，所準備的試用品數量卻嚴重不足，面對爆量、缺貨、網友們的質疑，一間新創公司新品牌該如何面對這樣的公關危機？

【不規則出血，怎麼辦？】專業中醫師教妳日常生活保養小秘訣

相信每個女孩月經來以後，或多或少都經歷過：月經週期不規則、經間期出血，或是出血兩週以上，經血不易停止等狀況。

【分泌物有異狀怎麼辦？】專業中醫師教妳如何做好平時保養與治療

哪些白帶需要治療呢？有色、有味、甚至有血，或伴隨其他不適，一定要迅速就醫檢查。

【如何舒緩經前症候群?】專業中醫師教妳如何藉由中、西醫及自我治療舒緩

經前症候群是一種身心症，即身體不適與精神狀態不佳同時並存，出現的時間在「經前」3～14天不等，每個人症狀不一，故稱為「經前症候群」。

【4個改善私密處困擾的好方法】讓我們教妳一張圖就看懂！

一直以來，我們都知道要保養臉上的肌膚，卻很少去討論「妹妹」私密處保養，事實上，私密處保養方法也是相當重要且值得被討論的。

【痛經，只能依賴止痛藥？】讓我們這篇專欄解惑吧！

常常有痛經困擾的女孩，對止痛藥一定是需要又擔心受傷害。現在就讓我們這篇專欄解惑吧！

【 2 件事讓黃體期時的生活更輕盈美好】女孩，要好好照顧自己

黃體期幾乎可以說是女生最大的敵人時期啦！怎麼說呢？相信多數女生都遇過，在月經來潮的前一週，無論是生理、心理或身體上，可能都曾經出現不適感，像是水腫、臉部油膩長痘痘、心情莫名變差、覺得沮喪等等，這個現象是所謂的「經前症候群」。

【排卵期毛孔拉警報】除了避孕妳也要注意這些事情

不只黃體期皮膚會變差，排卵期保養也是非常重要。原來妝不服貼是因為身體賀爾蒙每日都在悄悄變化

【一句口訣記清楚排卵與經期的時間】寶寶敲門前5後3，14天後紅來到

每個月總有一天睡醒就要翻白眼洗床單趕上班嗎，口訣記好提前預防，在那一天到來前把三十日拿出來替妳擋下！

【子宮會怕冷？】讓我們一起來聽聽專業中醫師怎麼說

聽大人常常叨念著女孩子不要吃冰，真的會直接凍到子宮嗎？來看看以中醫的觀點怎麼解釋這個說法吧

【經血沾內褲，1招就搞定！】用對方法刷洗，省下來的時間是自己的!

原來經血漬可以用「雙氧水」來治它！在刷洗的過程中也別忘了戴上手套保護雙手，原來處理生活中的小意外也能這麼優雅

【4個簡易經期自我檢測】原來妳的身體想傳達這些訊息！

月經是可以顯示出身體與心靈健康的晴雨表，出現異常有可能是潛藏著子宮或卵巢的疾病。很在意自己的月經狀態是不是正常嗎？快做做自我檢測吧

【什麼?經血顏色竟然會說話!】一起關心自己的經血變化吧

生理期會反應女生這個月有沒有好好照顧自己，今天就跟三十日一起關心自己的經血變化吧

【為什麼月經來會煩躁?】今天來教大家如何緩解經期疼痛與症狀

月經來臨之前總是會感到情緒不穩，還會波及周遭的人，今天就要來教教大家如何緩解經期疼痛與症狀！

【影響月經來的三大關鍵人物】今天我們一起了解月經的小知識

每到生理期常常聽女孩抱怨：＂為什麼要有月經啊！＂好像經期是一件壞事一樣，今天我們一起了解月經的小知識

【讓我們在JASONS見面吧!】三十日草本衛生棉，正式在JASONS上架囉！

如果在架上看到三十日，別忘了順手帶走一兩包，讓我們延續妳的旅行，為妳的生活添上一些淡雅香氣。

【3步驟找回舒適生理期】這些你不懂卻很重要的知識，三十日說給你聽

你會計算經期嗎？你懂得如何測量基礎體溫嗎？這些你不懂卻很重要的知識，三十日和小暖健康一次說給你聽

【運動健身，從生理週期障礙賽開始】一起運動，讓每個月更輕鬆一點吧！

妳，每每到月經來臨時，都身心俱疲又痛不欲生嗎？那快跟著三十日和小暖一起運動，讓每個月更輕鬆一點吧！

【三十日形象影片】以真切的溫暖手繪風格傳達三十日最深的期盼與祝福

當初看見Cinyee Chiu的畫風，就深深吸引著我們，例如畫面充滿著對於台灣的認識與情感、對於自然的嚮往，最重要的是：一份真真切切的溫暖手繪風格。

【追蹤經期與排卵規律】你知道自己的經期規律嗎？

你知道自己的經期規律嗎？從經期規律可以看出女性生理的健康，以前不在乎、不清楚的你，這次跟三十日和小暖一起了解吧!

【三十日的聖誕禮物】一個不經意的小舉動，也能夠成為他人美好的餽贈

受國外的援助案例啟發：「原本以為街友的議題只與男性密切相關，但事實上數據顯示，有大約26 %尋求社會救助的街友是女性。」人生的難題不光是吃飽住暖，女性的生理衛生也是一大問題。三十日於2017年聖誕節前夕，將一大箱祝福分批寄出。也因此，收到了「我們的聖誕禮物」。

【關於西藥成分】為什麼三十日衛生棉的精油要檢測西藥成分？

你曾經看過新聞報導「OOO保健食品被衛生局檢測出含有非法西藥成分」嗎？一般我們感冒吃的西藥可以治病，讓感冒快點好起來那麼使用含西藥成分的產品不是一樣能夠治好疾病嗎？為什麼還需要禁止呢？

【關於精油製程】三十日草本衛生棉的精油是如何製作的？

許多草本衛生棉的廠商都會採取「購買草本精油添加至衛生棉上」的方式，這樣雖然速度快又方便，成本也低，但卻無法確定買來的精油品質是好是壞，也不知道精油到底是純植物萃取或是添加人工香精，那麼，三十日衛生棉上的精油也是從外面購買的嗎？不！為了給女孩最安心的衛生棉，我們絕對親自監控每一個製程，今天就一起來了解三十日精油的製造過程吧！

【關於螢光增白劑】三十日衛生棉有檢測可遷移性螢光劑嗎？

大家有沒有過這樣的經驗呢？走在水族館或是電影院微暗的路上，你的白衣服或是白色織物竟然亮起了紫光，很多人會開始擔心自己的衣服上是不是有螢光劑？聽新聞說螢光劑不只會造成過敏，甚至還會致癌，是非常不好的東西，但是，你真的了解螢光劑嗎？那三十日的衛生棉有含螢光劑嗎？今天就一起來聊聊螢光劑的二三事吧～

【關於涼感】涼感對女性身體不好嗎？涼感會傷害子宮嗎？

炎炎夏天又碰上生理期，許多女孩跟小編反應包著衛生棉常常覺得悶熱不適、覺得癢癢的不舒服。而三十日的衛生棉和其他衛生棉不一樣，我們擁有天然涼感，使用起來非常清爽，不會過於刺激。但聽說有些涼感會太涼？涼感對女性身體不好？還會讓經血變少？

【衛生棉導致停經】從莉蓮衛生棉事件看女孩該注意的生理期小事

自8/21開始，台灣媒體爆出莉蓮衛生棉造成韓國眾多婦女經期大亂、罹患子宮疾病，甚至有使用者表示莉蓮害她們產生卵巢囊腫。為此有超過1.5萬婦女決定提出集體訴訟，韓國政府也正式介入調查，而莉蓮則自8/29開始接受退費，台灣各實體通路接著紛紛下架

【關於防腐劑】精油、化妝品不是食物也需要防腐劑嗎？

日常生活中時常看到許多食品都有添加防腐劑，像是乳酪、香腸、果醬等等，為了保持食物新鮮，防腐劑往往是不可避免的，其實，很多精油、化妝品或是保養品，也都含有防腐劑的成分。

【關於抑菌率99.9%】經期時私密處搔癢又有異味嗎？

夏天許多女孩在經期來臨時，常常會抱怨身上有異味，甚至感覺陰部搔癢。整個生理期都悶悶不樂的，你知道這是為什麼嗎？

女生的一百種樣子：咖啡師安安

咖啡師安安在煮咖啡的時候右手需要抬得高高的，讓壺內的熱水能夠平均地澆在咖啡粉上，為此，她需經常鍛鍊右手臂力，這看似輕易澆水的動作，倘若日復一日地做，可是非常累人的哩。

雖然說技術很重要，為了完成棒透的咖啡，需要留心壺水溫度的變化、豆子的狀況，甚至連天氣都在考量範圍內，可是最重要的還是，為了煮好一杯咖啡願意花費多少時光？咖啡師必須對待每一杯咖啡像是在寫一封珍貴的信給戀人一樣，站直身體，握緊壺把，等待滴落的咖啡聚滿，在送去給客人前另外裝杯淺嚐一口，確認這一次的味道沒問題——好，請喝吧！

別的不說，要將咖啡煮好，這份心情安安是誰也不會輸的唷。

攝影：郝威爾｜圖中人物：咖啡師安安

——三十日部落格系列文章3⭕️

長期以來，三十日不只針對生理期困擾的問題做觀察，也看了許多台灣女性的樣貌。

身為一個女生，從小到大被教導各式各樣的規矩，笑的時候嘴巴不要張太大、坐有坐相站要站好，打扮得乾乾淨淨⋯⋯抱著各種禮儀規範生活著。不過，無論別人怎麼定義，我想我們應該還有機會，在某些時候拋開成見，率性任真活出自己的樣子吧。 ✨

因此「女生的一百種樣子」系列文章，將在之後每周陸續登場。帶你認識女生的一百種樣子，有可能你身邊就有這樣的女生，也或許，你自己就是這樣的女生。希望妳們三十日，日日都是自己喜歡的樣子！

🌹妳的職業也常常被人家說：「哇，女生怎麼做這個」嗎？
歡迎分享與我們分享你的工作，或者分享給你的朋友，
在這個世紀，女生做什麼都不應該感到奇怪唷～

三十日 Herdays

「女生的一百種樣子」系列文章，將帶你認識女生的一百種樣子，有可能你身邊就有這樣的女生，也或許，你自己就是這樣的女生。希望妳們三十日，日日都是自己喜歡的樣子。

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妳們，選擇的生活／

2017.11.01

女生的一百種樣子：OL的週五晚上

週五晚上和同事坐在小酒館裡放鬆，一群本來正經八百的女孩子，喝得微醺，帶著疲倦的妝，誰都沒聊工作的事，笑得東倒西歪——原來，喝酒以後，真的會有「長大了」的感覺耶。半邊腦袋搖晃，半邊神智清醒，濛濛地知道以後的生活要靠自己了，不會有問題的。

即便頂著紅紅的臉頰，有些沉的腦袋，還是有把握能把自己照顧好。啊，我們別說乾杯吧？在這種能夠小小放縱的時刻，要輕輕抿一下酒水，喝得越慢，好像能假裝時間也流得這麼慢似的，讓這個週五放鬆的夜晚，晚一點再走。

——三十日部落格系列文章2⭕️

親愛的大家，三十日正式上市快兩個月了。為了更貼近所有女性，長期以來，我們不只針對生理期困擾的問題做觀察，也看了許多台灣女性的樣貌。

身為一個女生，從小到大被教導各式各樣的規矩，笑的時候嘴巴不要張太大、坐有坐相站要站好，打扮得乾乾淨淨⋯⋯抱著各種禮儀規範生活著。不過，無論別人怎麼定義，我想我們應該還有機會，在某些時候拋開成見，率性任真活出自己的樣子吧。✨

因此「女生的一百種樣子」系列文章，將在之後每周一陸續登場。帶你認識女生的一百種樣子，有可能你身邊就有這樣的女生，也或許，你自己就是這樣的女生。希望妳們三十日，日日都是自己喜歡的樣子！

🌹也許妳是個社會新鮮人，也許是職場一姐，
無論是哪一種，都要恭喜妳：
「最憂鬱的星期一走完啦～」
離連假又近點囉！
身為一個OL，你的週末都會怎麼過呢？
歡迎跟我們分享唷:)

三十日 Herdays

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妳們，選擇的生活／

2017.10.02

女生的一百種樣子：女校

在這個年紀，我們能夠暫時放下端莊、賢淑、優雅⋯⋯的形容詞，放心地盤腿屈膝，不用顧慮其他人的眼光，瀟灑地坐在教室內，馳騁著各種想像，在想像裡頭不受拘束、並有能力成為任何人。

幾年以後，我們將會花長長的時間討論彼此制服的顏色、裙子的長度，教室外的風景，以及曾經深深喜歡過的那些人。在重重拘束的社會當中，持續尋找自己想要成為的樣子。

可是此刻，我只想在下課鐘聲想起之前，繼續以百褶裙搧風，思考放學的晚餐，聽著教室外的蟬聲想著：「啊——夏天什麼時後才會過去呀？」

——三十日部落格系列文章01⭕️

親愛的大家，三十日正式上市一個多月了。為了更貼近所有女性，長期以來，我們不只針對生理期困擾的問題做觀察，也看了許多台灣女性的樣貌。

身為一個女生，從小到大被教導各式各樣的規矩，笑的時候嘴巴不要張太大、坐有坐相站要站好，打扮得乾乾淨淨⋯⋯抱著各種禮儀規範生活著。不過，無論別人怎麼定義，我想我們應該還有機會，在某些時候拋開成見，率性任真活出自己的樣子吧。✨

因此「女生的一百種樣子」系列文章，將在之後每周一陸續登場。帶你認識女生的一百種樣子，有可能你身邊就有這樣的女生，也或許，你自己就是這樣的女生。希望妳們三十日，日日都是自己喜歡的樣子！

🌹在這稍有涼意的夜晚貼出這篇文章，
歡迎你tag當初一起年少輕狂的好友吧！
又或者這不是你的「少女時代」，
我們也邀請大家跟一起分享妳的學生生活，
讓我們看見各種女生的樣子吧！✨

三十日 Herdays

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妳們，選擇的生活／

2017.9.18